안녕하세요
오늘 점심을 먹고 회사 뒷산을 걸으면서
완연한 봄에 기운을 느꼈네요~

이제 산책을 한지 한달이 조금 넘었네요
미세먼지가 많은 날에는 쉬자만
저 자신과의 규칙을 지키기 위해서

새벽운동, 점심 후 산걷기,
저녁후 헬스 운동을 꾸준히
병행하니

체지방 체중이 무려 키로 빠졌네요~~
처음에는 피곤하고 힘들었지만
한달 규칙적 꾸준하게 하니

할만한거 같습니다~~
체중 키로빼기
성공기원
저에게 팟팅 해주세요

목표는 키로 더빼서 관리 할려구요~~
요요현상 조심해야지요
예전에는 운동열심히하고~~저녁에
야식에 간식에 많이 먹으니 소용 없었네요ㅠㅠ

운동과 소식이 답인거 같습니다.
이제는 뭐를먹던 칼로리
높으면 경계하는 수준이네요

그래도 아이들은 치킨에
피자에 자주먹으니
이제는 그유혹을

이기는 편인거 같습니다 ㅋㅋㅋ
앞으로 두달후 5키로 빼서
소식 전해드리겠습니다^^

오후도 수고하시구요
화이팅 입니다

신청곡은
하늘색 꿈 / 박지윤






































건강이 최고인거 같습니다.
수정 DJ님도 건강 챙기시구요^^